Тревога и страх(ж)
РАЗБОР. "У меня вопрос по поводу высокой тревожности. Когда у меня есть какие-то дела, особенно если их много, то у меня голова пухнет."
ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ:
- Тревога и страх(ж) всегда предупреждают об опасности, которая исходит изнутри(когда мы сами себя ставим в опасное положение). Тревога и страх будут реагировать на мои действия. Будут призывать к действию, неважно к какому: к пассивному, к активному. Также тревога и страх- это реакция на нахождение вне реальности
- Пространство само по себе не агрессивно. Не может опасность исходить из пространства. Оно есть и в нём всё происходит закономерно. Там нет специальных действий против какого-то или против чего-то. Но при неумении с этим пространством взаимодействовать, мы ставим себя в опасную ситуацию
- Снимаем ответсвенность с пространства(пример с машиной)
- Снимаем ответственность с тревоги(показываем, что сначала были действия, а потом появила тревога)
- Про навык находиться в Здесь и Сейчас. Если я нахожусь в пространстве, я нахожусь Здесь и Сейчас, тогда я в любой момент смогу отреагировать на любую ситуацию, происходящую вокруг меня
- Зацикленность на себе(нарциссизм). Тревога тут будет преобладающим чувством, так как человек ставит себя в опасность. Он ничего вокруг себя не видит. Нет взаимодействия с окружающим миром вообще. Ему даже не интересно говорить с тем человеком, которому он задаёт вопрос. Тревога предупреждает не только об опасности физической, она предупреждает о любой опасности, грозящей мне(это и потеря друзей). Если зацикленность на себе не убрать, человек не будет слышать. Мгновенно информация будет проходить мимо. Поэтому и учиться может быть тяжело. Что тогда? Внимание концентрируем на происходящем вокруг. Картинки показывать, что происходит вокруг. Чем ярче, чем страшнее, тем лучше. И человек должен сам определить своё положение в данной ситуации(так как слышит только сам себя)
- Про мечты. Мечтать, конечно, можно. Это нормально, это хорошо. Но мечтают в свободное от дел время. Мечтаем, чтобы увидеть направление в каком двигаться, а не для того, чтобы увидеть итог. А вот как двигаться, смотрим это уже из реальных ситуаций(из ситуаций, в которых находимся).