О важности совмещения глубинной психологии и современных методов терапии
Добрый день. Сегодня рассмотрим 4 шага для любых изменений. И также рассмотрим про то, что сегодня могут упускать психологи и коучи в своей работе с клиентами(про важность совмещать глубинную психологию и современные методы).
Почему для одних легко работают аффирмации, например, а для других нет? Потому что там, где внутри есть эмоциональная травма, там работают другие законы(поэтому аффирмации для одних людей могут не сработать, условно). И тогда человеку на реализацию задуманного просто не хватает энергии. Как же выходить из таких ситуаций? Психолог, коуч в своей работе должен совмещать:
- и методы глубинной терапии
- и методы краткосрочной терапии(4 шага, что вы выше справа видите)
Чтобы изменить свою судьбу необходимо менять своё внутреннее энергетическое(эмоциональное) состояние. Квантовый скачок- это скачок в другое эмоциональное состояние. Есть 3 пути внутренних изменений:
- постепенный(терапия личная, групповая).
- скачкообразный(выездные тренинги, например)
- самостоятельная работа(важна регулярность и система, и этот путь более длительный)
Посмотрите на картинку слева вверху, вы видете, что при стрессе позиция Взрослый-Взрослый уходит и может начинать проигрываться какая-то картинка из прошлого, из личного опыта, при затяжных конфликтах мы спускемся глубже, на уровень коллективного бессознательного, где есть архетипы: Жертва-Агрессор. То есть таким образам мы присоединяемся к этим очень глубинным ролям, где очень много энергии. И мы можем запомнить эти состояния и они могут стать доминирующими.
- Наша задача сделать этот "спуск" осознанным и менять своё внутреннее состояние на этом нижнем уровне.
Придуманное и реальное- это часто для нашей психики одно и то же.
Чтобы изменить внешние обстоятельства, необходимо изменить образ себя(какой(ая) Я, ощущение себя). До определенной степени мы можем управлят этим процессом и надо этому учиться! Этот навык тренируется. То есть необходимо сознательно включать состояние, где мы в ресурсе. В этом состоянии мы по-другому себя чувствуем, по-другому всё воспринимаем. Для этого также необходимо быть максимально собранными в настоящем. Для этого подходит работа с телом, также подключаем энергию группы.
В чем может быть сложность? Мы очень сильно привязаны к своим центральным состояниям:
- эмоционально
- энергетически
- физически
Необходимо много энергии для трансформации. Прорыв в личной или групповой терапии происходит быстрее, чем при самостоятельных занятиях.
Каким образом сегодня должен работать психолог, коуч для трансформации этих состояний?
1 этап- ОСОЗНАНИЕ
"Пойми причину своей боли и ты победишь в этой игре." Есть некая игра, боль, которая заставляет выбирать защитные сценарии и негативные модели воспроизводятся раз за разом. Важно осознать, понять истинные причины. Какие именно переживания нас держат в этой реальности в какой мы сегодня? Необходимо этим состояния посмотреть в глаза. Если убегаем от них, то бежим от своих возможностей, не убегаем- получаем силу. С психолог, коучем это мы быстрее увидим.
2 этап- МОДЕЛИРОВАНИЕ
Всё, что мы можем предтавить- это можно осуществить. Должен быть новый позитивный сценарий, так устроена наша психика. Важно найти те модели, которые синхронизируются с нашими родовыми, семейными системами, личным опытом. Так мы к своим целям движемся быстрее. И ощущаем себя на своем месте.
3 этап- ТРАНСФОРМАЦИЯ
Чтобы произошла трансформация, необходимо максимально быть здесь и сейчас. С этой точки мы переписываем прошлое и значит настоящее и будущее. Часто нас сдерживает наше прошлое.
4 этап- НОВЫЙ ОПЫТ
Притворяйся, пока это не станет правдой. Задача убедить тело и мозг, что желаемая реальность уже реальна. Тогда реализация задуманного-вопрос времени.
То есть, чтобы увидеть возможности, надо осознать причину своей боли и тогда мы можем моделировать. Если мы сразу пойдем в моделирование, то мы не увидим свои сценарии, а значит не увидим свои истинные возможности. Все эти 4 шага дают систему, которая меняет состояния и дает устойчивые результаты.
С уважением, психолог, коуч Евгения Порошина. Приглшаю Вас на личные консультации по скайпу или в Москве,
также жду Вас в Европейской Школе Коучинга(программа профподготовки здесь).
Методическое пособие- здесь.
Слайды- здесь.
Сайт Школы Психологии Кристины Кудрявцевой- здесь. Заходите, смотрите. Рекомендую также обучение у Кристины.
Сама по многим программам у нее прошла обучение. В своей школе коучинга, в обучающей программе, именно лекции по психологии использую лекции Кристины. Кристина, благодарю за профессионализм!