Диагностика реального положения дел

Упражнение: Колесо баланса

«Жизнь-это система, изменяем одну какую-то её часть, автоматически изменяем всё остальное»

Колесо-символ целостности жизни.

Алгоритм упражнения для самостоятельной работы(техника-"КОЛЕСО БАЛАНСА"):

Назовите области Вашей жизни.

Из чего состоит Ваша жизнь?

Что ещё для Вас важно?

Чему Вы уделяете своё внимание и время?

Назовите проекты и направления, которые Вы хотите развивать в ближайшем будущем?

Что ещё Вы хотели бы добавить?

Что ещё надо учесть?

• Области Вашей жизни:

(выписываем)

(сначала мы выписываем сектора жизни, а потом рисуем колесо)

• Колесо Вашего жизненного баланса:(рисуем своё колесо)

• Представляем каждую спицу колеса в виде шкалы от 1 до 10.

• Что для Вас является максимальным успехом в каждой области на 10-ку через ___________ ( период времени, выбираем-3 мес, полгода или год)?

Выпишите их:

Посмотрите, если все эти результаты, которые Вы описали, на 10-ку, то насколько сейчас Вы чувствуете уровень удовлетворённости в каждой области?

(отмечаем это всё на колесе и обводим контуры)

• Пока мы исследовали области Вашей жизни(проекта), что Вы замечали? Какие мысли, идеи, ощущения у Вас возникли?

Посмотрите на колесо, что Вы замечаете?

Если бы это было колесо, на котором Вы движетесь по дороге своей жизни, насколько Вам комфортно ехать на таком колесе?

Выбираем какую-то область для изменения сейчас:

Как если бы среди всех сфер жизни была одна, повысив уровень которой хотя бы на один балл, Вы увидели бы рост в других областях?

Изменения в какой области даже на 1 балл приведут к изменениям в других сферах?

(если несколько таких областей, то: - С какой области важно начать уже сейчас?)

А какие результаты Вы бы хотели получить в ближайшее время в этой области?

А когда Вы достигаете этого результата, то на сколько баллов Вы подниметесь от 1 до 10?

Какие изменения в этой области влияют на все остальные? ( рисуем второй круг на колесе)

• Какие самые первые шаги можно сделать уже сейчас, чтобы двигаться к этим результатам?

Это упражнение рекомендуют коучам проводить на первой(ознакомительной сессии). Далее -раз в месяц(3 мес) необходимо проводить ретроспективу с просмотром изменений, исходя из предыдущих сессий. Как правило, это бесплатная коуч-сессия- подарок клиенту!

Для себя можно также самостоятельно провести, сделать это упражнение и далее один раз в месяц следить за своей динамикой, за своим колесом баланса. Всегда появляются новые идеи, осознания. Видно, что сделано, что сделать надо по-другому и т д.

Желаю сделать своё колесо баланса гармоничным, сбалансированным во всех сферах жизни!